Odkryj i poczuj: uczucie lekkości i swobody, płynność i łatwość ruchu, pełniejszy oddech, dobry nastrój i samopoczucie. Technika Alexandra znana była kiedyś głównie w kręgach artystycznych, wykorzystujących jej zasady do przywracania optymalnych warunków ciała i umysłu na potrzeby występu. Znane były jej efekty w eliminowaniu zbędnych napięć, przywracaniu odpowiedniej elastyczności mięśni, w poprawie możliwości oddechowych i głosowych, w radzeniu sobie z tremą. Obecnie stosowana jest w wielu różnych dziedzinach, szczególnie do niwelowania psychosomatycznych skutków stresu i pośpiechu życia, takich jak dolegliwości kręgosłupa, nerwobóle, kontuzje, nerwowość, problemy z emisją głosu. Korzystają z niej także osoby nie skarżące się na szczególne problemy, uzyskując dzięki niej lepszy kontakt z własnym ciałem, myślami i emocjami, więcej lekkości i swobody zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym i tym samym poprawiając jakość swojego życia. Dla kogo? Dla artystów – wykonawców: osoby pracujące z głosem, z instrumentem, aktorzy, tancerze, ale również osoby pragnące lepiej panować nad własnym ciałem i jego ograniczeniami lub dolegliwościami (np. bóle kręgosłupa, nerwobóle, prowadzenie szkoleń). Dla osób pragnących radzić sobie z tremą i stresem zarówno w warunkach scenicznych, jak i w życiu, a także zainteresowanych pracą nad sobą i nad własnym rozwojem. UWAGA: zajęcia nie są wskazane dla osób z daleko posuniętymi zwyrodnieniami i dolegliwościami kręgosłupa. Technika Alexandra nauczana jest zgodnie ze standardami nauczania reprezentowanymi przez jedną z najbardziej prestiżowych szkół Techniki Alexandra „The Constructive Teaching Centre” w Londynie. Techniki warsztatowe – autorskie, wypracowane w toku 20-letniej praktyki między innymi ze studentami Wydziału Aktorskiego oraz słuchaczami podyplomowego Studium Głosu i Wymowy Akademii Teatralnej w Warszawie, nauczycielami szkół muzycznych w ramach kursów muzycznych i metodycznych – oraz studentami i uczniami szkół muzycznych wszystkich szczebli, a także w ramach praktyki prywatnej. Zajęcia polegają na delikatnym ukierunkowaniu przez nauczyciela postawy i ruchów danej osoby oraz nieznacznym korygowaniu wyraźnie nieprawidłowych napięć za pomocą delikatnego dotyku i wprowadzanych kierunków mentalnych. Doświadczenie lekkości i swobody ruchu uzyskiwane dzięki stosowaniu zasad F.M. Alexandra, tworzy nowy punkt odniesienia dla organizmu. Daje to początek samoistnemu procesowi stałego dążenia do poprawy nadwerężających ciało nawyków.

Początkowo dzieje się to z dużym udziałem świadomości, później może być częściowo nieuświadamiane, ale zawsze jest wynikiem wprowadzania organizmu na tor wewnętrznej samoregulacji. W programie: * poszukiwanie lepszego kontaktu z własnym ciałem, lekkości i swobody ruchu, zachowań oraz wpływu myśli i intencji na własne reakcje * przywracanie najkorzystniejszej w danym momencie postawy ciała * eliminowanie zbędnych napięć w życiu codziennym, a także w konfrontacji z trudnościami i stresem * panowanie nad oddechem oraz powrót do jego naturalności * poprawa możliwości głosowych poprzez kształtowanie postawy, w sytuacjach neutralnych i w stresie * radzenie sobie z bólem (głównie z nerwobólami) ze szczególnym uwzględnieniem dolegliwości kręgosłupa * eliminowanie niekorzystnych symptomów tremy oraz pokonywanie tremy podczas wystąpień publicznych * poszukiwanie większej lekkości i swobody ruchu, zachowań.

Prowadząca: Magdalena Kędzior - Jest jednym z nielicznych w Polsce dyplomowanych nauczycieli Techniki Alexandra. W 1991 roku jako pierwsza osoba z krajów byłego bloku komunistycznego uzyskała dyplom renomowanej trzyletniej szkoły dla nauczycieli Techniki Alexandra - „The Constructive Teaching Centre” w Londynie. Od tego czasu należy do Brytyjskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Techniki Alexandra STAT. Autorka książek: „Technika Alexandra” i „Jeść? Nie jeść? Żyć”. Prowadzi zajęcia indywidualne z Techniki Alexandra w ramach praktyki prywatnej oraz zajęcia grupowe i warsztaty w ramach różnych kursów. Współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, Uniwersytetem Muzycznym im. F. Chopina w Warszawie, Akademiami Muzycznymi w Gdańsku i Łodzi, Warszawskim Uniwersytetem Medycznym oraz z innymi ośrodkami edukacyjnymi w Polsce. WIEK UCZESTNIKÓW: 14+ LICZBA OSÓB W GRUPIE: 5 – 20 TERMIN: 23.08 – 28.08.2011 grupa pierwsza w godz. 10.00 – 13.00 grupa druga w godz. 16.00 – 19.00 Cena: 450 zł od osoby w jednej grupie / 18 h warsztatu

Aby zarezerwować miejsce na warsztatach prosimy o wpłatę zaliczki rezerwującej w kwocie 250 PLN na konto nr 73114020040000310253624900. Istnieje również możliwość jednorazowej wpłaty całej kwoty. W tytule przelewu prosimy wpisać: „TECHNIKA ALEXANDRA”. Zgłoszenia przyjmujemy do dnia 19 sierpnia 2011. Zaliczka jest bezzwrotna.

Uwaga! Zniżki! Przyjdź z przyjacielem – zarówno Ty, jak i Twój przyjaciel otrzymacie 15% zniżkę – łącznie 30% taniej! Zbierz 5-osobową grupę – każdy z Was otrzyma 20% zniżkę – czyli jedna osoba otrzymuje udział w warsztatach gratis!

Miejsce: ARSHARTER Siła Ludzkiego Talentu Centrum Sztuki Współczesnej "Solvay" ul. Zakopiańska 62 Więcej informacji na stronie Kursnakurs.pl