Nigdy wcześniej zagadnienia dotyczące zdrowia nie były tak ważne jak dzisiaj… Dlatego książka Tajemnice zdrowia Katarzyny Gwiazdowskiej doskonale wpisuje się w nasze aktualne potrzeby.
Zdrowie to najcenniejsza rzecz, jaką posiadamy. O zdrowym stylu życia, prawidłowej diecie, niezbędnej dla zdrowia aktywności fizycznej oraz konieczności unikania stresu wiemy już chyba wszystko. Ale jakoś trudno nam na co dzień stosować wszystkie zalecenia w praktyce. Dlatego warto sięgnąć po książkę Katarzyny Gwiazdowskiej, która jest doskonałym przewodnikiem prowadzącym nas krok po kroku ku zdrowiu.
Tajemnice zdrowia to sześciotygodniowy, holistyczny program regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha. Każdy rozdział to tydzień, każdy podrozdział – jeden dzień. 42 dni nauki, mnóstwo porad i nauka dobrych nawyków, które pomogą nam odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie. Każdego dnia przyswoisz sobie wskazówki, poznasz zalecenia i otrzymasz nowe wyzwania do realizacji. Możesz je wdrażać we własnym tempie, ale najważniejsze jest... by nie tylko o nich czytać, ale też się do nich stosować.
Katarzyna Gwiazdowska proponuje metodę małych kroków, wychodząc z założenia, że trudno z dnia na dzień dokonać kulinarnej, emocjonalnej i życiowej rewolucji. Jeśli jednak podejdziemy do sprawy merytorycznie, to dzięki wprowadzaniu każdego dnia drobnych zmian, nawet nie zauważymy, kiedy uda się oczyścić organizm i zmienić styl życia na bardziej zdrowy. Autorka stwierdza, że „Jeżeli uda ci się wdrożyć w życie choćby pięćdziesiąt procent zaleceń, to i tak będzie dużo!”. Osiągniesz wtedy sukces i poprawisz jakość swojego życia.
Tajemnice zdrowia to aż 430 stron fachowej i rzetelnej wiedzy połączonej z bogatym doświadczeniem autorki, która na własnej skórze przetestowała swoje zalecenia, a wiedzę pozyskała od polskich i światowych autorytetów – m.in. psychologów, psychodietetyków, specjalistów od detoksów, jogi, medytacji i ajurwedy. Katarzyna Gwiazdowska zwraca uwagę na to, że ważnymi krokami na drodze do zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego – jest oczyszczenie ciała, powrót do równowagi emocjonalnej, wyciszenie umysłu i wzmocnienie ducha.
Sama autorka twierdzi: Chcę cię zaprosić do stworzenia trwałych, zdrowych nawyków, które będą ci towarzyszyć na długo po przeczytaniu tej książki. Nie interesuje mnie krótka metamorfoza, po której wrócisz do poprzedniego życia, gdy minie twoje zainteresowanie tematem zdrowia, podobnie jak przemijają różne mody. Widziałam już wiele osób, które robiły „projekt bikini” przed wakacjami albo zabierały się za morsowanie, bo „wszyscy tak robią”, a potem jadły to samo śmieciowe jedzenie i wylegiwały się na kanapie, gdy ich zapał minął. To, na czym zależy mi najbardziej, to zmiana, która naprawdę trwale podniesie jakość twojego życia, stworzy solidny fundament pod twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jeżeli będziesz regularnie dbać o każdy aspekt swojej istoty, nie tylko o ciało, ale również emocje, umysł i ducha, istnieje spora szansa, że zachowasz dobre zdrowie, a twoje samopoczucie będzie satysfakcjonujące.
Zastosowanie się do zawartej w książce zaleceń i regularne wykonywanie proponowanych w niej ćwiczeń sprawi, że:
- holistycznie zadbasz o siebie na wszystkich poziomach: ciała, emocji, umysłu i ducha;
- nauczysz się jeszcze lepiej radzić sobie ze stresem, poznając dobrodziejstwa jogi i medytacji;
- wyciszysz swój rozgorączkowany umysł i staniesz się bardziej uważny/a;
- nauczysz się pozytywnego myślenia i afirmowania życia;
- zweryfikujesz swoje przekonania na temat zdrowia, odżywiania i aktywności fizycznej;
- uwierzysz w siebie i rozprawisz się z wewnętrznym krytykiem oraz niską samooceną;
- uwolnisz swoje emocje i nauczysz się nimi zarządzać;
- oczyścisz swój organizm z toksyn, złogów, patogenów i metali ciężkich;
- poradzisz sobie z uzależnieniem od słodyczy i cukru;
- poznasz tajniki ajurwedy – najstarszej holistycznej medycy świata;
- nauczysz się komponować zdrową, zbilansowaną dietę;
- dowiesz się o najnowszych odkryciach Zachodu dotyczących długowieczności;
- zmienisz nawyki na takie, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie;
- wzmocnisz odporność, zwiększysz poziom energii i witalności!
Katarzyna Gwiazdowska – psycholog, psychodietetyk, trenerka detoksu specjalizująca się w holistycznej pracy nad zdrowiem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
„Tajemnice zdrowia. Sześciotygodniowy, holistyczny program regeneracji ciała, emocji, umysłu i ducha” Katarzyna Gwiazdowska, Wydawnictwo Biały Wiatr
RECENZJA
