Facebook open

baner Perfect SPA Awards 2019 glowny

Bądź fit

Zadbaj o zdrowie, kondycję oraz stawy i kości, trenując w butach kangoo jumps. Niektórzy twierdzą, że kangoo jumps, czyli kangurze podskoki są najbardziej wydajnymi, efektywnymi i przyjemnymi ćwiczeniami, jakie do tej pory wymyślono!
Wraz pierwszymi promieniami wiosennego słońca naszła mnie ochota na wyjście na świeże powietrze i zadbanie o kondycję fizyczną. Wybór padł na niezwykle modny i pozornie łatwy nordic walking. Zainspirowali mnie młodzi i starzy, których coraz więcej w parkach i na ulicach, dziarsko wędrujący z kijkami w rękach. I tak już zostało. Teraz bez kijków nie ruszam się z domu.
Joga cieszy się coraz większą popularnością. W Polsce praktykuje ją wprawdzie mniej niż 1% społeczeństwa, ale liczba ta stale rośnie.
Wyjątkowe połączenie surfingu z praktyką jogi. Coraz bardziej popularne ćwiczenia zyskują kolejnych wielbicieli. Doskonałe na miesiące wakacyjne w Polsce lub egzotyczny wyjazd w ciepłe rejony świata o każdej porze roku.
Pilates uważany jest przez niektórych bywalców klubów fitness za córkę jogi, choć to niezależna dyscyplina, ciesząca się popularnością na całym świecie. Na czym polega tajemnica sukcesu ćwiczeń pilates? O zaletach i charakterystyce treningu opowiada Anna Podsiedlik-Ciebiera, dyplomowana trenerka Metody Pilatesa.
Pływanie jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, przyspieszających metabolizm, zmniejszających obwody bioder i talii oraz ujędrniających ciało. I to bez narażania stawów na nadmierne obciążenie. Nie wierzysz? Przyjrzyj się szczupłym i jędrnym sylwetkom pływaków i pływaczek.
Choć łatwe w wykonaniu i stanowią świetną zabawę, należą do gatunku najbardziej skutecznych. Dzięki ćwiczeniom z piłką można zrobić wszystko – od poprawienia sylwetki, poprzez wzmocnienie mięśni i kręgosłupa, aż po ich rozciągnięcie i relaks.
Koniec urlopów, deszczowa pogoda, spadające liście – zjawisk, które demotywują nas wraz z nastaniem jesieni jest nadzwyczaj dużo. Nasz organizm napełniony wakacyjną energią często nie może się odnaleźć w nowej, jesiennej rzeczywistości. Warto jednak wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby na to, aby w zdrowy sposób poprawić naszą formę, utrzymując przy tym wysoki poziom motywacji do działania.
Twarz człowieka składa się nie tylko ze skóry, ale także z mięśni, o czym zdajemy się na co dzień zapominać. Prezentujemy ćwiczenia na piękną i jędrną twarz. Mówi się o nich fitness twarzy lub joga twarzy.
Lekka rakieta jak w badmintonie, wygodny kort jak do squasha oraz piłka jak w tenisie i zbliżone do niego zasady – tak pokrótce można opisać najnowszą dyscyplinę sportową, która trafiła do nas z Ameryki Południowej.
Wzmacnia serce, rzeźbi nogi, poprawia kondycję, spala kalorie i pomaga szybko schudnąć. Jazda na rowerze to wyjątkowo zdrowy sport, dostępny już nie tylko latem.
Jeszcze do niedawna taniec na rurze kojarzył się wyłącznie z klubami nocnymi i u wielu osób budził niesmak. Dziś bardzo awansował. Zbliżył się do baletu oraz gimnastyki sportowej, dostarcza przeżyć artystycznych. Upowszechnił się pod nazwą pole dance i dla wielu osób stał się sposobem na ciekawe życie. Propagują go również gwiazdy.
Uchodzimy za naród, który śœwietnie kibicuje zawodnikom, za to niechętnie uprawia sport. Na szczꜶcie to się zmienia, coraz więcej osób przekonuje się do aktywnośœci fizycznej. Dlaczego warto polubić regularne ćwiczenia? Lista powodów jest długa.
Choroby cywilizacyjne – cukrzyca, nadciœśnienie, choroby serca –‒ to konsekwencje współczesnego stylu życia, czyli niewłaœciwej diety i braku ruchu. A już 2500 lat temu Hipokrates przekonywał, że ruch to najlepsze lekarstwo.
Z maty wskocz na hamak, zawiśnij w powietrzu, poddaj się sile grawitacji i fruwaj w asanach. Najnowszy styl jogi gwarantuje nie tylko harmonię ciała i umysłu, ale także adrenalinę!
Weź głęboki oddech i odkryj wietnamską tajemnicę długowieczności.
Po świętach marzysz, aby wreszcie wziąć się za swoją sylwetkę? Pamiętaj, że zmiany dotyczące zdrowszego odżywiania powinny mieć swój początek w głowie, a nie na talerzu.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu przynosi znacznie więcej korzyści dla zdrowia niż treningi w siłowni, czy klubie fitness. Coraz bogatsza oferta outdoorowych zajęć ruchowych sprawia, że Polacy zaczynają wychodzić… po zdrowie i formę.
Są takie strefy naszego ciała, na których atrakcyjności zależy nam szczególnie. Dbając o ich jędrność i gładkość musimy wiedzieć, jak negocjować z czasem, by na dłużej odroczyć jego wpływ.

polecane hotele spa poziome wszystkie SPA EDEN

 RMB Banner eSKY 300x400 240519

Perfect SPA Awards 2019

Perfect SPA Awards 2019 grafika hotele

Perfect SPA Awards 2019 grafika daySPA

Perfect SPA International

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Brandenburgia

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Hiszpania

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Europa

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Swiat

Nasze magazyny i albumy

Zapisz się do newslettera

polecane hotele GORACH

polecane hotele CENTRUM

polecane hotele JEZIORA

polecane hotele MORZE

polecane KLINIKI DAY SPA

 

Pobierz E-Book

 okl e book SPA Rodzinne

okladka e book UZDROWISKAe-book Restauracje okladka Semana SPAeden pl

 

Polska na zdrowie PL0

Cytat tygodnia

shutterstock 30510868